立定跳远靠天赋吗?,立定跳远2.7米什么水平

麦兜
麦兜 2024-03-06 12:21:02

立定跳远男生要多少才好?

立定跳远男生基本上得2.4米才可以的,这个成绩只要锻炼一段时间都是可以达到的。

立定跳远怎么跳的更远…

立定跳远主要是靠下肢小腿爆发力和身体的协调用力,摆臂和跳跃协调一体,一气合成。

建议你先练蛙跳,每天跳二、三组,每组20米左右。再练蹲起、摆臂,找找感觉,你会不知不觉中感觉跳得远了。

快速跳得远的方法:你用一个海棉垫卷成卷,绑上。(80厘米高就行)放在地上,你先站在一个你认为能跳过海棉的地方往对面跳,逐渐后退远离海棉垫,再往对面跳。要赶跳,直跳到你跳不过去为止。跳完后,你拿掉海棉,再立定跳远,你会发现你比平时至少远跳20厘米。

以上供参考,如果想长久逐渐跳得远,那就慢慢按第一个方法练吧,想短时间跳得远就按第二个方法来吧

立定跳远是天赋吗?

是与天赋有一定的关系的 你现在2.50 算挺好的 不管天赋 只要你经过一定的系统训练都能达到2.80以上 训练方式 扛杠铃深蹲或半蹲 , 跳垫子或楼梯 ,这些都是练脚步力量和爆发力的 。(田径教练最常用的) 一般都能有很大的提高 但是学要长期积累的 坚持下去

12岁跳远1.6米有天赋吗

没有天赋。12岁男孩子立定跳远过2.4米,跑跳能跳到4米以上就算很好。12岁女孩子立定跳远过2.1米,跑跳能跳到3.5米就算很好。