减肥水果排行榜 减脂水果推荐？

1苹果：分解脂肪

✅午饭前吃

不仅热量低，其丰富的果胶能产生饱感，并且果酸能促进人体内的脂肪分解，对减肥很有帮助。

2.香蕉：膳食纤维

✅早上吃

香蕉中丰富的膳食纤维，可以帮助清胃润肠、促进消化香蕉的酸性小、不刺激。

3.火龙果：缓解便秘

✅午饭前吃

低能量水果，富含膳食纤维适合减肥、便秘的人群食用排出毒素，并增加饱腹感。